小编抽到这个主题写指南也是很崩溃了……我怎么会知道你们这群人为啥要撸到想戒撸?!算了给你们整理点戒烟的方法应该也适用,自己选去吧 。
操作方法01、从现在开始,立刻、马上!
行动起来,完全戒撸!
逐渐减少次数,通常28天就是一个养成习惯的周期 。
![《戒撸大全》男生怎么戒撸](http://pic.yunnanlong.com/240225/1ARSC8-0.jpg)
02、减少“条件反射”
清空色情资料,这样每当想撸就会觉得不方便,也就去做其他事情了 。
03、坚决拒绝引诱
经常提醒自己,再点开色情网站就会令计划前功尽弃 。
避免参与撸管习惯的场所或活动,远离懒散状态和色友们 。
04、餐后吃水果或散步
一般来说性欲旺盛很可能是口腹之欲没得到满足 , 出门找点吃的,别太闲了 。
【《戒撸大全》男生怎么戒撸】05、精虫上脑深呼吸
要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,冷静下来控制自己的身体 。
06、对色友说明戒撸
告诉别人你已经戒撸 , 不要给你发色情内容了,也不要在你面前看小黄片 。
07、写下你的戒撸理由
如为了自己的健康、为家人着想、为睡眠等等,随身携带 , 当你精虫上脑时时可以拿出来告诫自己 。
08、制订计划
用数据说明戒撸成效
09、安排体育活动
如游泳、跑步、钓鱼等 。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在撸管上 。
10、喝水控制成瘾
事实证明水是戒瘾的妙药,当某种瘾发作时 , 要慢慢地喝上一杯水 。
11、教育片替代法
戒烟有尼古丁替代法,主要是摄取小剂量安全性好的尼古丁制剂,进而克服掉吸烟的习惯 。小黄片存在反社会反人类的剧情,看多了会对女性不尊重、逻辑能力变差、情绪反复无常 。
正确地学习性教育的相关知识,可以让人更加珍惜繁衍能力、明白两性体验、健康地对待两性关系 。
12、寻求帮助
如果一个人对克服自慰成瘾比较有困难,可以向医生寻求帮助调节激素,或者向家人朋友求助怎样增加自己与外界的连接 。这些内容都可以在我们找到 。
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