简要回答设定目标 。首先应该给自己设立一个工作目标,就是自己在什么时候应该做完什么工作,避免自己因为拖延,把工作全部延迟到最后 。
01、思考后果 。不想做工作的时候,应该考虑到工作拖延会对自己产生什么样的后果,例如可能会挨骂或者扣工资,用负面情绪来鼓励自己继续工作 。
【工作拖延症怎么解决】02、自我奖励 。在完成自己既定时间之内的工作之后可以给自己适当的来一些奖励 , 例如休息几分钟或者打一把游戏,用奖励的方式来激励自己日常工作 。
03、拆分目标 。可以把大的工作目标拆分成几份,逐步完成小的目标,就会没有那么强烈的拖延感 。
04、实现价值 。想象自己在完成工作之后的价值,时间价值或者是娱乐价值,在完成工作之后 , 自己就可以有充足的时间去做自己的事情 。
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