简要回答减肥 。在骑车的时候可以调动全身的力气，尤其是对于下半身有着比较好的锻炼效果 ， 在骑车的时候最好可以用到自己的核心力量，也可以根据自身的能力量来调整不同的速度 。
【骑车锻炼的好处】01、观赏风景 。在骑车的过程中可以有比较快的速度，也可以看更多的风景，一般可以到比人比较少的地方去骑行，要是新手就不建议去太远的地方，容易迷路或者是力竭 。
02、提高心肺功能 。在骑自行车的时候可以对自己身体里面的内脏进行锻炼，尤其是可以对于心肺功能有所提高，骑自行车是比较好的有氧运动 ， 可以让自身身体变得更好 。
03、有社交属性 。一般骑车的人都会有自己的车队，节假日和车队的人一起出去锻炼骑车也可以交朋友 ， 也可以自己一个人去锻炼 。
骑车锻炼的好处的内容就分享到这里。
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