爱跑步的女人老得快 _云知道

简要回答如果是正常跑步是不会出现衰老得快的情况，而经常跑步过度导致身体受损则有可能引起其加快衰老，因为过度运动会让身体小号的能力变多，并且会产生疲劳和乏力感，甚至还会对关节或骨骼造成磨损，引发退行性变等情况。
01、所以对于爱跑步的女人老得快这种说法并不完善，因为人体本身就不能超载运动，如果超载运动会加速身体衰老，而正常跑步的话是没有问题的，甚至还可以做到延缓衰老的效果，比如运动前做足拉伸运动，这样会让身体适应跑步，从而减缓过度受损。

02、当然正常跑步的女性还会显得格外年轻，因为运动促进血液循环，可以让皮肤具有光泽，并且也很少出现缺血缺氧等情况，如果害怕自己掌握不了运动的尺度，可以提前设定跑步计划在公里数和时间上面计算，循环渐进的采用则可以避免过度跑步。
【爱跑步的女人老得快】03、所以想要用跑步来健身的女性朋友不用担心会加快衰老速度，但也要提醒大家运动前需要补充好能量，运动后则需要充分补足水分，这样才能更好地享受到运动带来的好处，不然泽会出现各种健康影响。

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