【立定跳远怎么跳的远？】在学校体育锻炼，体育考试是必不可少的一项，相信有很多的人会在一些体育项目上面不是很强或者存在短板 。今天我们就来说说里面的一项 ， 立定跳远怎么跳的远？
工具/材料信心
操作方法01、在立定跳远时在深吸一口气憋住 。
02、双手向后摆至极限，两腿弯曲呈马步状 ， 双脚与肩同宽 。
03、用脚尖发力蹬地 ， 并且双手向前摆动，往前跳起 。
04、最后脚跟着地立定站稳 。
立定跳远怎么跳的远？的内容就分享到这里。
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