经常打篮球的朋友们难免会受伤 , 其中比较常见的是抢篮板的时候落地时不小心踩到别人的脚,这时就容易扭伤脚踝,那么当脚踝扭伤后该如何处理呢 , 下面我们就来看看 。
![打篮球扭伤脚踝怎样处理?](http://pic.yunnanlong.com/240305/10134C333-0.jpg)
工具/材料冰水或冰袋、活络油、云南白药喷雾
操作方法01、脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋,避免造成二次伤害 。因为即使是扭伤,篮球鞋还是有保护作用的 。先在朋友的帮助下到场边休息,休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家,如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去 。
02、回到家之后马上用冰敷受伤部位,(使用冰袋时 , 最好用毛巾包裹冰袋,避免皮肤被冻伤)用冰敷后脚基本上不会太肿,当天晚上也不要擦活络油之类 , 因为这样反而会加重肿 。洗完澡后也可以再用冰敷 。
03、第二天可以擦试活络油,并加以云南白药喷雾辅助 。虽然脚踝前一天冰敷过后肿胀感有所缓解 , 但是痛感却比第一天还要强烈,这个会慢慢消的,大约擦拭1~2周的药就可以慢慢恢复走路了 , 一般扭伤脚踝需要两周到一个月的恢复时间 。
特别提示【打篮球扭伤脚踝怎样处理?】脚踝扭伤期间不宜穿运动鞋,尽量避免走路 。
打篮球扭伤脚踝怎样处理?的内容就分享到这里。
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