在我们开展剧烈运动之前，必须要给身体一个热身，这就是所谓的准备活动 。可是好多人不理解，为何要做这样的准备活动呢？下面就由小编来简单介绍一下其中的因由 。
操作方法01、首先准备活动做到位了 ， 可以让我们的关节变得更灵活，这样在做剧烈运动的时候，就不用担心关节容易受伤了 。
02、而且准备活动还可以减少血管阻力，让我们的心率区域稳定 ， 这样即便到了剧烈运动的时候也不用担心我们的心率波动过大了 。
03、做准备活动的时候，我们的身体各部位的机能都开始复活了，这个时候身体的协调能力也会加强，加之大脑反应更敏捷，这样对于我们而言是有百利而无一害的 。
【剧烈运动前为什么要做准备活动】04、还有一点非常值得提出来，那就是准备活动能够帮助我们更好的调节自己的心情，毕竟很多人去做剧烈运动都是为了参加比赛，想要在赛事中获得佳绩，就要以更好的姿态去应对，而准备活动可以消解我们比赛前的紧张哟 。
剧烈运动前为什么要做准备活动的内容就分享到这里。
推荐阅读
- 戴隐形眼镜能运动吗
- 无氧运动的好处
- 健身房怎样选择有氧运动器材？
- 运动后大量出汗要怎么办
- 夏天剧烈运动后有哪些注意事项
- 运动器材有哪些？
- 运动后要注意些什么
- 运动后浑身酸痛怎么办
- 如何佩戴运动护腕
- 晨跑前后的注意事项！！！