冬季体育锻炼需要注意的几点事项

操作方法01、在冬季早上的时候不适合进行运动,因为早上比较寒冷,而且一些地方雾霾也比较严重,早上运动的话对身体不好 。

冬季体育锻炼需要注意的几点事项


02、冬天建议运动时间一般在下午4点左右,并且运动的时间不要过长,一般来说半个小时左右差不多了,不然容易过度疲劳 。
【冬季体育锻炼需要注意的几点事项】03、在冬天的时候,穿着都是比较厚重的 , 在运动之后肯定要出汗 , 这个时候不要来回穿脱衣服,很容易患上感冒 。
04、在运动之后都是要补充水分的,但是冬季运动之后不建议喝冷水,因为很容易造成胃肠道发生痉挛的情况 。

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