怎样快速学游泳

游泳是一项有利于全身心的体育运动,经常游泳不仅使身体协调,还有益于增强肺活量 。那么作为初学者,我们如何快速学会游泳呢?
工具/材料泳衣,泳镜,游泳圈 。
操作方法【怎样快速学游泳】01、憋气是学会游泳的基础 。在游泳的过程中 , 我们会有一部分时间在水里而不能呼吸,所以憋气起到了很大的作用 。

怎样快速学游泳


02、踩水也称“立泳” 。实用游泳姿式之一 。借助两腿向下踩蹬,使人体浮立水中 。踩蹬时,两腿可同时也可轮流进行,两手则在胸前做横向“摸水”动作 。常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等 。初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉,手的摇撸动作面积可以大一些 , 比较容易浮起来,做的时候像擦桌子一样,其实又跟蛙式的划手相似,所以这样的动作比较是属于“意会而不能言传的”,多加练习当然会是比较好的 。不过无论用哪种方式踩水 , 都要合乎基本的游泳原则,手腿的动作要柔和,手脚的节奏要互相配合,使上下起伏的幅度减到最小,平稳的浮在水中 。
03、当你会踩水后,也就说明你在水中有一定的自保能力了 。那么接下来我们就要学习在水中憋气游泳 。水中憋气游泳的时候找到蹬水的感觉,手脚动作最好协调 。最好去请教会游泳的人学习基本的泳姿 。
04、当我们能在水中憋气游泳后,就要学习在水中游泳时将头抬起 , 以便换气 。初学者可能掌握不好,经常会呛水 。不过只要勤加练习,找到感觉就能成功 。
05、其实游泳最重要的还是胆量 , 就算装备齐全,但难保还是不敢下水 。所以只要克服心理障碍,学习游泳就能事半功倍 。
特别提示请在专业人士陪同下进行练习 。

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