入伏后吃哪些食物能去湿气

简要回答入伏后可以吃一些苦味菜(苦瓜、苦菜、莴笋)、酵素以及食醋等都有很好去湿的效果,此外还可以经常运动一下 。

入伏后吃哪些食物能去湿气


入伏后是一年中最炎热,最潮湿的时候,这个时候也是人体湿气最重的时候 。一般吃哪些食物可以去湿气呢?下面小编来给大家具体的介绍一下 。
详细内容01、苦味菜:包括苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、苦菊、蒲公英、莲子、百合等等 。夏季气温高湿度大,人往往会精神委靡、食欲不振 。吃点苦味蔬菜大有裨益 。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神的功效 。
02、酵素:入伏给身体补充酵素 , 可以帮助我们清理体内毒素 , 改善伏天易出现的身体不适感 。此外孝素还有调理肠胃的效果,可以改善便秘,消化不良 , 食欲不振等症状,适合日常养生以及伏天养生食用 。
03、食醋:入伏后天气转热,排汗量也随之增加,多吃点醋 , 能提高胃酸浓度 , 帮助消化和吸收 , 促进食欲 。醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用 。可以做菜时候做一些凉拌菜,多放一点食醋在里面 。
04、红豆和薏米粥:薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气 。红豆和薏米用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。
【入伏后吃哪些食物能去湿气】05、此外运动是很好去湿气的方法,每天适当的锻炼,保持身体微微出汗 , 对于湿气去除是有很好的效果的 。

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