简要回答汗蒸时为了卫生，内裤还是要穿的 ， 内衣的话看个人，通常不穿，如果觉得不好意思的话也可以穿 ， 但最好选择透气内衣 。一般汗蒸时间在40~60分钟最合适，时间不宜过长 。
汗蒸也是当下比较流行的一种养生方式，很多女孩子都比较喜欢汗蒸 。那么在汗蒸时候需要穿内衣裤吗？下面来给大家具体的介绍一下 。
详细内容【汗蒸要穿内衣裤吗】01、汗蒸时候建议穿内裤 。虽然汗蒸房的衣服是有洗干净消毒的，但是毕竟汗蒸服是共用的，女生一定要注意卫生 ， 否则很容易感染细菌，若是没有自带干净内裤，可以买一次性内裤 ， 也会比较方便 。
02、汗蒸时内衣可穿可不穿 。如果是比较害羞的女生可以穿，但是穿内衣汗蒸会对胸部有一定的压迫感，也会影响胸部的排汗，而且内衣的海绵会吸汗，会影响汗蒸的舒适度 。如果要穿的话 ， 最好选择透气吸汗比较好的文胸 。
03、一般是汗蒸前可以先洗澡 。汗蒸前洗澡可以清除体表的不干净物质，防止汗蒸时毛孔打开垃圾物质堵塞毛孔，有利于体内毒素的排出 。汗蒸后是不宜马上洗澡的，因为汗蒸后毛孔处于扩张状态，若短时间内洗澡不仅容易寒邪侵袭身体，毛孔遇水也会立即收缩，会影响汗蒸的效果 。
04、汗蒸一般一次持续40分钟到一个小时 。在汗蒸的过程中一定要注意及时补充水分，多喝水补充出汗大量流失的水分，具体的依据自身的身体情况来决定 。
05、汗蒸后一小时即可出门，汗蒸后全身的毛孔都是打开的，若太早出门，由于有温差，若使人受到冷的刺激，易受到寒凉的侵袭 ， 易感风寒 ， 所以汗蒸后最好休息一小时 ， 让身体有恢复和调节的时间，还要注意保暖，不要马上接触冷水和冷饮，一般喝温水比较厚爱 。
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