简要回答肉太松了，我们可以多吃一些有胶原蛋白的食物和水果、蔬菜 。此外要坚持锻炼 ， 如跑步、仰卧起坐之类，建立训练计划，循序渐进 。
夏天到了，很多女生看到自己肉松松的导致穿衣服不好看，这个时候就想让自己肉变得紧致一些，这样身材看起来会好很多 。那么我们如何将自己肉变得紧致呢？下面来给大家介绍一下具体的方法 。
详细内容01、多吃含有胶原蛋白的食物，这样才会使皮肤变得紧致的 。
02、多吃新鲜的蔬菜水果，补充皮肤水分 。
03、多锻炼 ， 跑步可以是小腿的肉变紧 。
04、平时也要多注意，哪些部位的肉松弛，找到相应的锻炼方法去锻炼 ， 可以做一些俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿等力量训练 。
【肉太松怎么变得紧致】05、注定科学合理的锻炼计划 。我们将训练阶段的目标分为力量期、增肌期和冲刺期，在每一个阶段都有唯一的目标 ， 在安排负重、组数、次数和动作时，根据不同的目标进行安排 。
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