喝果汁的好处和坏处有哪些？
【长期喝苹果汁有什么好处和坏处】1、好处：
果汁中含有较多的水分和糖分，饮用后可迅速补充人体因运动而消耗掉的水分和能量 。果汁中少量的二氧化碳成分，进入肠胃后会通过蒸发带走体内部分热量，起到消暑降温的作用 。
2、坏处：
果汁类饮料中 ， 或多或少会加入添加剂 ， 如大量饮用，会对胃产生不良刺激，还会增加肾脏过滤的负担 。
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症 。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象 。
扩展资料
果汁饮料饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用 。
果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水 。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势 。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果 。
参考资料来源：百度百科-果汁
老人常喝苹果汁有什么好处
美国马萨诸塞大学研究人员托马斯·谢伊及其研究小组在实验中发现，苹果汁之所以有这样奇妙的抑制健忘的效果，是因为它能促进神经递质乙酰胆碱的产生 。神经递质是将信息从一个神经细胞传送到另一个神经细胞的化学传递物质，这种物质的不断生成，能增强人的记忆力 。那吃苹果行不行呢？营养科副教授说，苹果被称为全科医生，效果显著 。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，尤其是维生素A和胡萝卜素含量较高 。它还含有丰富的水溶性食物纤维果胶，以及苹果酸和柠檬酸，能防止疲劳 。吃苹果还能改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受烟尘影响 。如果是自己榨的汁，最好连苹果渣一起喝 。因为看似混浊的苹果汁和澄清的相比较，混浊苹果汁中的多酚量是清苹果汁的4倍，而多酚是抵抗肿瘤和抑制血压上升的高手 。老人常喝苹果汁能预防痴呆 ， 现在知道了老人常喝苹果汁能预防痴呆，但考虑到老人咀嚼功能衰退，所以建议老人喝苹果原汁代替吃苹果 。喝苹果汁有什么好处
多喝苹果汁，可以减轻关节炎、风湿症状 。苹果汁是各个年龄段的人的最爱，拥有很多粉丝哦，那么 ， 下面我可就为你说一下苹果汁的好处吧~
第一，补充营养，改变人体的机能 。可起到清洁消化道，促进食物消化的作用 。苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体健康有很大的帮助 。多喝苹果汁，可以降低患哮喘病几率，降低吸烟者肺部疾病发病率 。吸烟的人特别适度吃水果和蔬菜(尤其是苹果),可以降低其肺部疾病的发病率 。
第二，多喝苹果汁，可以减轻关节炎、风湿症状 。因为苹果里有大量的钾，还可清洁肝、肾和补锌的作用 。时间久了，还可减少肝脏或肾脏疾病 。多吃锌元素含量高的苹果 ， 可以治疗前列腺炎，人们称之为“苹果疗法” 。
第三，苹果汁是一种可全方位改善身体健康的饮品 。现代科学证明，多喝鲜榨苹果汁至少能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥；苹果汁能杀灭传染性病毒、治疗腹泻、预防蛀牙，也是可容和不可溶纤维素的来源 。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质, 存在于动脉血管壁. 这可以减少心脏病和动脉硬化的几率. 不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁消化道,促进食物消化.苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要 。
喝果汁的好处和坏处
喝果汁的好处：
1、番茄柠檬汁 ， 柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用 ， 多饮能帮助皮肤对抗紫外光，番茄则有降血压、清热解毒之效 。
2、胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效 。
喝果汁的坏处：
1、经常喝果汁会因此而引起便秘 。尤其是对于很多老年人而言，由于牙齿不好因而用果汁代替水果，这个时候其中的膳食纤维将会损失严重，因此而引起便秘 。
2、榨果汁期间各种营养物质都有可能会受损 ， 尤其是其中的维生素c营养物质，营养会不足 。
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注意事项
1、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加，早上喝一杯清水 ， 以稀释体液 。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用 ， 还会增加肠胃的负担 。
2、喝果汁不能加热
果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用 。
3、喝果汁最佳时间在上午
在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素 。
参考资料来源：人民网-长期喝果汁需注意四点 上午喝果汁最好
参考资料来源：人民网-喝果汁美容 最有效养颜的果汁配方
喝果汁的好处和坏处 喝果汁有什么好处和坏处
1、适量饮用果汁有助于预防老年痴呆症 。适量饮用果汁有助于改善人体记忆 ， 并使海马体的血糖因刺激而活跃 。阿尔茨海默病主要是由海马体衰退引起的，所以多喝果汁有助于预防阿尔茨海默病 。果汁中的二氧化碳物质可以起到一定的杀菌抑菌作用，带走人体热量，从而达到降温效果 。补充人体能量 。果汁的主要成分是水 。饮用后，能补充人体糖分和矿物质 ， 改善人体水、液、电解质的水平平衡 。
2、喝果汁会造成发育不正常，骨骼生长遇阻 。果汁降低了人体对钙质的吸收，骨骼丧失了钙质的话就不能够保持良好的身体发育了 。喝果汁会造成铁质不吸收，导致人体缺血或者贫血，特备是女性如果多喝果汁不好 。
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