人一天要消耗多少卡路里才能减肥
对于需要的热量每个人，每种状态下都是不一样的 。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，计算方式如下：
男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量
女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量
活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3 。
扩展资料：
成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织 。
许多人把热量跟内能弄混 ， 其实热量指的是内能的变化、系统的做功 。热量描述内能的变化量，而内能是状态量，是系统的态函数，对应系统的一个状态点 。充分了解热量与内能的区别是明白热力学第一定律的关键 。
热传递过程中物体之间传递的热量与过程相联系 ， 即吸热或放热必在某一过程中进行 。物体处于某一状态时不能说它含有多少热量（热量是过程量，变化量) 。
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同 。
参考资料：热量卡路里-百度百科
人一天要消耗多少卡路里才能减肥
没有固定的吧，要看你吸收了多少的卡路里 ， 你消耗的卡路里比你吸入的卡路里多就可以达到减肥的效果，一般成年人好像是会吸入2200卡路里，只要你消耗的比这个多就可以了，也可以通过减少吸入卡路里 ， 加上消耗的卡路里 ，那也可以达到减肥的效果减肥每天消耗多少千卡
正常成人每天至少需要消耗，一千五百千卡的热量 ， 才能达到正常减肥的水平 。每个人的新陈代谢水平不一样，所以消耗的千卡也不同 。根据个人的身高、体重、年龄、性别以及运动量的大小来测定 。也要从人体所摄入的食物来进行设定 。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平 。
【人一天大概消耗多少千卡才能减肥】减肥一天需要消耗多少千卡
要想健康减肥，首先要进行科学的体能管理 。要计算自己每天摄入的热量，然后计算自己有氧运动消耗的热量，高于摄入的热量，才能达到消耗大于吸收，所以要想减肥有效果，必须管住嘴，还要经常进行有氧运动 。正常人每天代谢大概在2000大卡左右，每燃烧一公斤脂肪，需要消耗7000大卡的热量，如果想要减肥那么每天应该保证控制1500大卡的摄入量，消耗的大卡热量要高于吸收的热量即可有效减肥 。
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