【三伏天养生小窍门 三伏天养生小窍门分享】1、三伏天的早餐；一大早就进冷食容易伤害消化功能 ， 一天食欲不振 。早餐要依然以热粥 ， 热豆浆热牛奶和面食为主 。九十点种再吃一些水果 。
2、冷饮凉菜及辛辣的食物要适量 。中午正餐要吃好 ， 可以用凉开水做一些凉面 ， 调一些可口的凉菜 ， 冷菜 ， 热菜搭着吃 。另外 ， 茶叶中含有丰富的微量元素钾 ， 可弥补出汗所排出的钾离子 ， 可以提神增加食欲 。用茶水代替冷饮 ， 及解渴又健康！
3、饮食卫生是关键 。三伏天气温比较高 ， 有利于各种杂菌的快速滋生 。食物 ， 餐具要保持卫生 ， 案板要生熟分开 。购买适量的新鲜蔬菜 ， 水果 ， 一保新鲜 。
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