1、避开防守密集区域 。除开在禁区里需要拿身体去倚住对方后卫外，一般的情况下，中锋的跑位都需要避开对方防守密集区，也就是所谓的跑空当 。
2、照顾球队阵型分布 。中锋绝对不能一味只顾自己的跑位，要看局部的队友站位，还应该统筹全局，照顾整支球队的阵型分布 。与中后场球员的站位距离要拿捏得当，否则球队就难以联系成一个整体 。两军交战，阵型的保持非常重要，中锋和中路由于脱节缺少接应将会给后场造成极大压力，而中锋与中场距离过近，整体进攻就没了支点，所以在跑位的时候一定要兼顾全队 。
3、方便队友判断出球 。跑位的一个目的是为了舒服地拿球，正确的跑位方式可以让队友准确地把球交给自己 。这虽然是和队友长期配合的结果，但是一个球员的跑位意识也相当关键 。
【足球中锋怎么踢 跑位技巧】4、利于自己拿球接球 。在激烈的对抗中，有时候跑出的空当非常狭小，想安全地拿到队友传来的球，就需要在身位和技巧上考虑周全 。比如说，左路球员在比赛中就应该让出右脚以便更好接球 。虽然说这种细节只是技术上的问题，但是在跑位战术上同样需要考虑 。
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