虽然入伏后天气会变得更加炎热,但同时我们体内的湿气也会更重,所以入伏后去湿气是非常有必要的,那么入伏吃什么去湿气?入伏吃什么对身体好?接下来我们就一起了解一下吧 。
入伏吃什么去湿气薏米红豆粥
原料:薏米和红豆按2:1配 。
【入伏吃什么去湿气?入伏吃什么对身体好?】做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚 。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可 。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖 。
功效:要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属 。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气 。
山药红枣粥
材料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干 。
做法:将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用 。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软 。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可 。
功效:这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润,精神气十足 。经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用 。
苦味菜
夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振 。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益 。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择 。
入伏喝什么去湿气1、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。不过,寒性体质及胃寒的人忌用 。
2、金银花茶饮
金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,沥出药汁 。用纱布过滤去渣冷却,最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内,拌匀 。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效 。
3、枸杞菊花茶
菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱 。将材料加800cc的水,以中大火煮沸,放温去渣饮用 。菊花明目、解热,枸杞补肝血,红枣补血健脾养胃 。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者,可养肝降火气 。
4、菊芍饮
菊花、金银花各10克,白芍12克,白糖1~2匙 。将原料放入杯中,加入300毫升开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤出残渣,加入白糖调匀,即可饮用 。清热解毒,消暑生津 。
5、菊银茶
将白菊花6克,罗布麻4克,决明子2克,槐米2克,金银花2克 。放进锅内,倒入清水,用大火煮沸8~10分钟,即可饮用 。菊银茶可消暑、清热排毒,减肥降脂 。
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