1、无负重健身的意思是不借助其他给身体增加负担的有重量的工具训练，也就是徒手训练，这类训练需要克服的是自身的重力，也不是训练器材的负重，常见的无负重训练有俯卧撑、仰卧起坐等 。
2、无负重训练相比负重训练较为轻松，是适合大部分刚开始健身的人士使用的方法，无负重训练几乎没有大的负重，靠自己的体重来进行训练，进行无负重训练时，需要克服自身的障碍和困难 。
【无负重健身是什么意思 无负重健身的意思】3、无负重训练要求对身体的各个部位的肌肉都进行训练，相比负重训练而言，更加能锻炼全身肌肉的协调性与平衡，无负重训练可以随时进行，而不必依靠特殊的训练环境，也较为适合在家训练 。
推荐阅读
- 去健身房可以穿板鞋吗 去健身房能不能穿板鞋
- 超负荷健身什么感觉 超负荷健身的效果感觉
- 健身动作有哪些 健身动作的介绍
- 鬼谷八荒无私性格怎么应对 鬼谷八荒无私性格npc应对方法
- 美的空调无线网怎么用 空调无线网如何用
- 科学减肥健身方法 如何科学减肥健身
- 使用哑铃健身的方法 使用哑铃健身有哪些方法
- 去西藏无人区旅游，晚上为何不能睡在车里？过来人道出背后缘由
- 公牛无线插座怎么用 公牛无线插座如何用
- 无需门票！北海又多了一个“文艺小村”，随手一拍便是童趣和小清新