一般脱脂牛奶都是什么时间喝一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：
(1)早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30% ， 早餐时喝一杯牛奶 ， 再配合鸡蛋或面包 ， 就可以提供充足的营养;
(2)下午4时左右 ， 在晚餐前饮用牛奶比较好 。
(3)在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠 ， 在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳 。
脱脂牛奶的好处脱脂牛奶对人体具有较好的功效 ， 具体地由小编为您一一介绍：
1、辅助降压
低盐、低脂饮食有助于血压控制 ， 高血压患者喝脱脂牛奶 ， 对降低血压能起到一定的辅助作用 。因为摄入含钙较多的食物 ， 有助于维持血压稳定 ， 但同时不能摄入太多脂肪 ， 因此脱脂牛奶是个不错的选择 。
2、防癌
据英国一份研究指出：牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用 ， 而其中所含的脂肪则具有致癌作用 。常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性 ， 从而预防癌症的发生;而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性 。
3、保持健康体重
【脱脂牛奶的好处，一般脱脂牛奶都是什么时间喝？】《美国临床营养学杂志》刊登以色列一项最新研究发现 ， 常喝牛奶能保持健康体重 ， 每天喝1杯牛奶 ， 减肥效果更佳 。但正因为脱脂牛奶的含脂量低 ， 青少年喝低脂牛奶可能更随意 ， 反而摄入更多的热量 ， 造成肥胖 。
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