【三伏天干什么 在三伏天要做什么】
1、外出做好防晒措施，以防中暑 。一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动 。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜 。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分 。
2、中午10点至下午4点不宜户外运动 。三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小 。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状 。室外运动至少要避开上午10点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼 。
3、忌吃过多的冷饮 。三伏天时气温炎热，此时，身体体温上升，吃冰的之后会冲淡胃液、刺激肠道、促使肠道蠕动和亢奋，减少食物在小肠停留的时间，影响到人体对食物的吸收和利用、造成脾胃损伤 。
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