1、上火了喝水是有一定的效果的 ， 但未必能使上火彻底好转 。
【上火了喝水有用吗 喝水有去火的效果吗】2、必要时可以吃牛黄解毒片治疗效果更好的 ， 还可以喝绿茶 ， 或者喝菊花玫瑰花泡水代茶饮有效果的 。注意休息不要剧烈运动不要吃寒凉食物少吃甜食油炸食品 。
3、每天定时上床休息 ， 不熬夜 。白天在户外适量运动 ， 以身体微微出汗为最佳 ， 晚上不进行剧烈的运动；多喝水 ， 每天保证饮用八杯水 ， 早上醒来的第一件事就是喝一杯水滋润口腔和肠胃；保持愉悦的心情 ， 不论是工作还是社交 ， 都不给自己太大压力 。
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