【什么东西食用有美白效果 有哪些东西】1、薏米；其营养价值很高 ， 不管是用于滋补还是食疗 ， 都有很好的缓和作用 。薏米具有很好的利水消肿、健脾祛湿等的功效 ， 此外 ， 薏米对于紫外线还有一定的吸收能力 ， 使用它制成的产品或者是直接食用薏米 ， 可以慢慢使皮肤变得光滑、减少皱纹以及有淡斑的作用 ， 长期坚持对于皮肤还有一定的美白效果 。
2、冬瓜；作为一种几乎是零热量的天然瓜果 ， 它有清热利水、消肿的功效 。冬瓜中的膳食纤维含量很高 ， 能够很好的促进肠胃的蠕动 ， 使肠道内堆积的废弃物可以排出体外 ， 因此具有一定的排毒作用 ， 还能预防身体黑色素沉淀 ， 起到淡斑美白的效果 。此外 ， 新鲜的冬瓜藤汁液用于洗脸或是洗澡 ， 也有美白皮肤 ， 是皮肤变得滋润有光泽的效果 。
3、西红柿；经常出现在各种的美白食谱或是美白小秘方中 。这是因为西红柿含有丰富的维生素以及矿物质等 ， 其中维生素C的含量最多 ， 我们都知道维生素C具有美白护肤的作用 ， 所以经常吃一些西红柿可以有效的增白皮肤 ， 还能提高皮肤的抗氧化性 。
4、白萝卜；对于一些消化不良、咽喉不适、食欲不振等都有很好的食疗效果；另外 ， 白萝卜含有丰富的维生素 ， 可以有效的预防皮肤老化 ， 防止一些黑斑或是色素的沉着 ， 保持皮肤的嫩白 ， 以及其中丰富的膳食纤维可以起到清肠排毒的作用 ， 从而改善皮肤粗糙或是一些粉刺的情况 。
5、番石榴；含有丰富的维生素 ， 尤其的维生素C的含量很高 ， 除了直接食用 ， 许多人还喜欢把它榨成果汁饮用 ， 所以常吃番石榴也是有美白皮肤的作用的 。
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