1、转眼 。经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效 。先左右 。后上下 ， 各转十次眼珠 。需要注意的是 ， 转动眼珠 ， 宜不急不躁的进行 。
2、用冷水洗眼 。眼睛干涩时有人喜欢用热水蒸眼、洗眼 ， 觉得这样很舒服 ， 其实这种做法是不对的 。用热水洗眼睛 ， 虽然暂时能感到滑润 ， 但过一段时间就会感到发涩 。眼睛用冷水洗是最好的 ， 虽然刚开始时会很不舒服 。
3、按摩眼球 。晚上走路的时候我们总感觉到身后有人跟着 ， 之所以出现这种感觉和后眼有关 。在后脑勺正对眼睛的地方 ， 有两个椭圆的凹陷 ， 这就是后眼 。在眼睛干涩疲劳时按摩后眼 ， 症状会很快得到改善 。
【如何保护眼睛 这些方法需掌握】4、食疗护眼 。视疲劳者要注意饮食和营养的平衡 ， 平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等维生素、蛋白质和纤维素的食物 。
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