【原地高抬腿是什么 原地高抬腿】1、人的位置基本不变（原地）；
2、保持上身挺直 ， 两大腿交替上抬 ， 小腿下垂 ， 大腿上抬高度至少保持水平面以上 ， 双手同肩宽上臂垂直地面 ， 前臂保持水平 ， 要求严格点的是大腿上抬碰到双手；
3、在高抬腿时 ， 血液会迅速回流到身体的其它部位 ， 促进血液循环 ， 激发人体分泌的激素潜能 ， 可加强肝脏、肾脏的解毒和排毒 。
4、高抬腿时 ， 因丹田训练呼吸 ， 减少肺部浊气的自行顺利排出 ， 解决心胸之间的郁闷 ， 帮助降低心里压力 ， 对稳定血压平稳起到良好的作用 。
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