中考800米长跑技巧 你知道吗?


中考800米长跑技巧 你知道吗?


1、中考800米长跑技巧如下:姿势正确的姿势 , 可以使跑步减少不必要的能量浪费 , 减少疲劳 , 从而为提高时间打下基础 。正确的姿势在正面看来 , 身体在比较低的高度上下起伏 , 看不到左右晃动 , 这个在跑步机上 面最直观 。中长跑的姿势要保持于比较平衡 , 跑步的时候身体稍微向前倾 , 与地面的角度大概是 8 0°到 85°左右 , 女生的速度相对慢些 , 保持 85°左右就可以了 。
【中考800米长跑技巧 你知道吗?】2、跑步的过程中要注意抬头收腹 , 双手自然配合脚步运动 , 减少身体左右晃动 , 减少不必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正) 。

    推荐阅读