1、一根150克香蕉的摄入热量在80大卡 ， 一碗150克米饭的热量大约是174大卡 ， 所以一根香蕉热量的约等于半碗米饭的热量 。虽然香蕉热量比米饭热量低 ， 但不代表香蕉能替代米饭主食 ， 减肥需要控制饮食加强锻炼 ， 而不是节食 ， 良好的作息和运动才最重要 。
【一根香蕉的热量相当于多少米饭 下面一起了解一下】2、热量是指由于温度差别而转移的能量；也是指1公克的水在1大气压下温度上升1度c所产生的能量；在温度不同的物体之间 ， 热量总是由高温物体向低温物体传递；即使在等温过程中 ， 物体之间的温度也不断出现微小差别 ， 通过热量传递不断达到新的平衡 。
3、人体的一切生命活动都需要能量 ， 如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等 。而这些能量主要来源于食物 。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素 ， 加上水则为六大类 。
4、其中 ， 碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量 。三者统称为“产能营养素”或“热源质” 。由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量；而该转化过程称为热交换或热传递；热量的公制为焦耳 。
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