1、吃一个板栗不等于两碗饭 。
【吃一个板栗等于两碗饭吗 板栗热量很高吗】2、根据中国食物成分表2002的数据，100g熟栗子的热量是214kcal，一个栗子5～8g，大一点的10克 。
3、 按一个栗子8克计算，6个栗子就是48克，简便计算，按6个栗子（大一点的）50克计算，那么六个栗子的热量就是107kcal 。
4、一小碗米饭，大约2两，其实是水和米的重量，从平时做饭的经验来看，米和水的比例大约是1:1，也就是说这一小碗的饭，虽然有2两，但是米只有1两，大约50克 。
5、根据食物成分表的数据显示，100g米的热量是347kcal，那么50g米就是173kcal左右，也就是这一小碗饭的热量 。
6、可见，6个栗子的热量比一小碗米饭的热量还是略低 。不过，考虑到目前街头卖的栗子大多用油一起烤的，有的甚至还有刷点糖浆的，所以，6个栗子的热量也比一小碗米饭低不了多少 。
7、需要补充的是，栗子的碳水化合物含量的确很高，高达46%，想要控制体重的人还是不要多吃，或者吃栗子的同时少吃点其他主食吧 。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，千万不要吃得太多，也不要饭后大量吃 。
推荐阅读
- 蜂胶一天吃几粒 蜂胶的作用
- 一个苹果跟一碗白粥哪个热量最高 一苹果与一碗粥的卡路里比较
- 吃太多橘子皮肤会发黄这是因为 蚂蚁庄园今日答案早知道2月21日
- 一个鸡蛋的热量 鸡蛋有什么营养
- 菠萝蜜的果肉直接食用吗 菠萝蜜怎么吃
- 番薯放久了有点发芽了还能吃吗 番薯吃多了会怎么样
- 鸡肉和西红柿能一起吃吗 鸡肉和西红柿相克吗
- 波罗蜜怎么吃 快来这里学一下了
- 奇异果怎么吃 一起学习下
- 如何做蒸茄子好吃又简单窍门 做蒸茄子的方法