1、高抬腿运动 。坚持每天做一组 ， 一组15分钟 。
2、拉伸运动 。坚持每天做一组 ， 一组15分钟 。
3、饭后站立 。吃完饭不要坐着 ， 否则脂肪会堆积于腿部 。
4、按摩腿部 。每天运动后 ， 最好洗澡的时候 ， 对自己的腿部进行按摩5-15分钟 ， 促进血液循环 。
5、多吃富含钾类的食物 。如黄瓜、茄子、西瓜等 ， 以助于排除腿部多余的水分 。
6、吃豆馅甜点 。豆类食物中富含皂角苷 ， 有助于调节水分 ， 消除浮肿 ， 促进肠胃蠕动 。
【腿粗怎么减既简单又快 腿粗减脂方法】7、骑自行车 。能走就坚决不坐 ， 能骑车就坚决不走 ， 当然 ， 锻炼要适度 ， 还有就是坚持 。
推荐阅读
- 香水怎么用 这样效果最好
- 奇异果很硬怎么让它熟 你知道吗
- 最终幻想7重制版炼狱猎犬怎么打 炼狱猎犬打法技巧说明
- 最终幻想7重制版杰诺瓦Beat怎么击杀 杰诺瓦Beat击杀方法
- 蛮荒搜神记如何捏脸 好看的捏脸数据 怎么捏脸好看
- 蛮荒搜神记萌新金钱赚取图文教程 蛮荒搜神记怎么快速赚钱 ? 初级
- 蛮荒搜神记困难副本汤谷海战BOSS战攻略 困难副本怎么打
- 泰拉瑞亚箱子怎么做 泰拉瑞亚箱子的制作方法详解
- 最终幻想7重制版路法斯boss怎么打 路法斯打法技巧说明
- 最终幻想7重制版冰神希瓦怎么获得 冰神希瓦获得方法介绍