很多人习惯刷牙挤出牙膏以后沾水 ， 但也有很多人表示这样会影响刷牙效果 ， 其实沾不沾水都可 ， 但是一些特殊牙膏建议不沾水 ， 刷牙时挤多少牙膏最合适？
刷牙前牙膏沾水还是不沾水正解：沾不沾水都行 ， 特殊牙膏建议不沾!
沾不沾水对于刷牙效果没有实质影响 ， 沾水后泡沫更丰富 ， 如果这感觉能让你刷牙时间更久(2~3分钟) ， 那就沾水 。
特殊情况推荐的方法：
一些脱敏、美白牙膏建议不沾水 ， 否则特殊成分会过快释放降低脱敏、美白的作用 ， 有的成分遇到水后就会快速的释放 ， 这样就起不到相应的效果了 。
刷牙时挤多少牙膏最合适刷牙时 ， 你是不是觉得牙膏挤得越多 ， 泡沫越多 ， 牙齿就刷得越干净？
事实证明 ， 这种想法是错的 ， 相反 ， 牙膏挤太多还会损伤牙齿 。
牙膏的用量与刷牙的干净程度没有关系 ， 牙膏的用量不能过多 ， 因为牙膏中含有一定量的摩擦剂 ， 摩擦剂的主要作用是去除牙齿上的菌斑和一些外源性的色素 ， 如果每次都用量很大 ， 长年累月 ， 对牙齿硬组织的磨损作用也较大 ， 尤其是会磨损牙颈部的牙体组织而导致牙本质过敏 。
那么 ， 每天挤多少牙膏 ， 才能把牙齿刷得干干净净呢？
对于成人来说 ， 每次牙膏用量约为牙刷长度的一半 。对于6岁以下的儿童来说 ， 米粒大小的牙膏就足够 ， 过多无益 。
另外刷牙的时间也是关键 ， 应该要不少于三分钟 ， 上下左右方方面面都要顾全刷到 ， 时间太短清洁效果不够 ， 时间太长又容易损伤牙齿和牙齿附近的表皮组织 ， 所以也要把握好时间的“度” 。但同时也千万不能因为偷懒而舍下刷牙的时间 。
【刷牙前牙膏沾水还是不沾水好，怎样正确选择牙膏?】
怎样正确选择牙膏?1.患有牙龈炎的中老年人可选择添加中草药的牙膏 ， 因为中草药可以消炎 ， 促进牙龈炎的恢复 。
2.想维持做了美白的牙齿效果 ， 可选含有机硅成分的美白牙膏 ， 不过这种牙膏不建议常年使用 。
3.防龋、防蛀牙则可以选择含氟牙膏 。如果是牙周炎患者或牙齿敏感的老年人 ， 建议选择含氟化锶物质 ， 或者含氟且脱敏的牙膏 。
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