【钙片什么时候吃吸收最好 钙片最好的服用时间】
1、补钙的最佳时间是在每天临睡前 。在一日三餐饮食中 ， 人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙 ， 当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时 ， 血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平 。到了夜间 ， 人体不再进食 ， 而尿液照常会形成 ， 血液中的一部分钙不断进入尿液 ， 于是为了维持正常的血钙水平 ， 这时人体得动用钙库即骨骼中的钙 。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源 ， 阻断体内动用骨钙 ， 况且钙还有镇静作用 ， 可以有助于睡眠 。
2、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间 。要距离睡觉有一段的时间 ， 最好是晚饭后休息半小时即可 ， 因为血钙浓度在后半夜和早晨最低 ， 最适合补钙 。
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