【体育锻炼的方法 常用的体育锻炼方法】
1、反复锻炼法：反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后间隔1～2分钟，而且每次跑的速度和距离都不变 。这种方法可以用来提高速度素质，也有助于增强下肢力量 。
2、负重锻炼法：负重练习法是负载重物所进行的体育锻炼，即身体的腰、腿等部位捆绑或放置适量的重物 。锻炼者应按照一定的重量、次数、标准等要求去进行训练，增强体质 。武术的训练大多属于负重训练 。
3、循环锻炼法：循环锻炼法是指一组锻炼项目由不同种类的动作，不同效果的训练手段，多个不同的练习点组成，通过锻炼把不同功能的体育项目组合在一起以达到促进身体全面发展为目标，形成一种系统的让全身都得到锻炼的运动方法 。这种训练能够达到全身活动的效果 。
推荐阅读
- 如何培养孩子良好的学习习惯 3种方面带你了解
- 怎么开私服 开私服的方法
- 核桃油的作用 核桃油的作用简述
- 悲愤欲绝的绝是什么意思 悲愤欲绝的绝意思简述
- 前台接待工作内容 前台接待的主要工作内容有哪些
- itunes怎么更新 如何更新最新版本的itunes
- 小时候吃的零食有哪些 八零后小时候的零食有哪些
- 电脑定时开关机怎么设置 方法是怎么样的呢
- 凤的繁体字怎么写 什么是繁体字
- 国际警察日什么时候 国际警察日的日期