对于怕风怕冷生活中我们该如何调理呢( 二 ) _云知道

其实生活中一部分年轻人怕风怕冷，主要是由于营养跟不上，贫血所导致的。在生活中日常饮食可选择一些富含铁、叶酸、维生素b12的食物。
水果方面：樱桃、红杏、大枣。
蔬菜方面：茄子、菠菜、金针菜。
五谷杂粮：红豆、黑豆、黑芝麻。
肉类方面：猪肝、牛羊肉等，这些肉类食品在使用中要适量，以免造成胆固醇，甘油三酯的升高。
总结：以上食物都能够很好的改善自身贫血的状况，同时对于自身怕风怕冷的症状也都有所改善。
2.运动锻炼

其实本身怕风怕冷的人群还是要多进行一些运动锻炼的。因为适当的运动锻炼，能够强身健体，增强我们自身的免疫力，还能够增强我们自身的血液循环，对于改善自身怕风怕冷的体质有很好的帮助。可以根据自身的情况来选择一些合适的运动例如跑步、跳绳、慢走等。
另外对于怕风怕冷的人群，也要做好日常保暖，以免引起类风湿关节炎等疾病。
3.药物方面

其实药物方面主要还是中药，日常怕风、怕冷人群可以选择一些枸杞、黄芪、丹参、肉桂等来搭配服用对于自身怕风怕冷的症状能够有效的缓解。
脾胃虚弱的人群可以选择：健胃消食片，有助于消化吸收。
【对于怕风怕冷生活中我们该如何调理呢】总结：对于怕风怕冷的人群建议还是在饮食、锻炼、和保暖三方面来综合做起。如果效果改善的并不明显再适当的增加药物方面的配合治疗。其实怕冷怕风并不是一种什么病，只是由于我们生活中的各种不规律的习惯而导致的，同样虽然它不是病，但也不可小觑，一定要做好预防，以免严重引起其他的疾病来。