哪些水果含糖高？在你所了解的所有水果中，在想象中似乎含糖量最高的水果是西瓜、哈密瓜，然后实际这些水果的含糖量并不高，最高含糖量的水果其含糖量高达13.8 。
以下罗列了6中含糖量最高的水平，1盎司(oz)=28.3495231克(g)，倒数排序方式：
6、香蕉
三盎司的香蕉含有10.1克糖，76卡路里热量
5、樱桃
三盎司的这种水果含有10.9克糖，以及54卡路里的热量 。
4、石榴
三盎司的石榴含有11.6克的糖，70卡路里热量
3、芒果
这种不太多汁的水果在三盎司的份量中含有12.7克的糖，有60卡路里热量 。
【哪些水果含糖高】2、葡萄
葡萄每三盎司含有13.8克糖，有57卡路里 。
1、无花果
每三盎司份量无花果与葡萄有着相同的含糖量13.8克，但其热量含量更高有62卡路里 。
所以，结论含糖最高的水果是无花果和葡萄 。
果糖对人体的益处有哪些？1、产生能量
人体细胞需要能量才能参与各种过程，和葡萄糖一样，果糖是细胞的能量来源，细胞通过一种称为有氧呼吸的过程来处理果糖来提取能量，这实质上意味着在氧气的存在下燃烧果糖来产生ATP，即细胞能量分子 。
2、产生糖原
细胞还可以利用果糖来制造一种重要的储存碳水化合物，叫做糖原 。
3、产生脂肪
除了储存糖原形式能量外，身体还储存能量通过甘油三酸酯或脂肪的形式，人体化学反应使果糖产生脂肪合成的前体 。
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