4、有的人喜欢空腹做耐力训练 ， 或者长期保持着规律性的锻炼 ， 那么在运动前后无法吃正餐的情况下 ， 香蕉就是一个比较合适的选择；
5、对减脂期来说 ， 全天的碳水化合物总量保持在45-50%之内 ， 其余为蛋白质和优质脂肪 ， 碳水化合物是一个总称 ， 当然包含香蕉 ， 所以不要再说能不能吃那个、能不能吃这个 ， 要看总量 ， 当然最好选择健康天然的食品 ， 而不是零食；
6、水果一天最好不要超过300g 。
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