减肥期间怎么吃鸡胸肉 _减肥

鸡胸肉作为优质蛋白质的来源之一，可以补充我们身体所需的蛋白质。
但是，要想减肥，还要是要看包括鸡胸肉在内的、吃到肚子里的所有食物的总热量和消耗之间的关系：只有当“摄入的热量<消耗的热量”时，才可以减肥。
一、减肥时，我们可以有意识的多吃一些鸡胸肉。

鸡胸肉的热量133千卡/100g，蛋白质含量高达20%，脂肪的含量仅为5% 。
鸡胸肉是典型的高蛋白、低脂肪的食物。
再加上价格比较低廉，所以，鸡胸肉深受健身减肥着的喜爱。
在减肥期间，如果减肥方法不当，特别容易造成肌肉的流失，所以我们要有意识的提醒自己多吃一点鸡肉，以补充身体所需的蛋白质，防止或者减缓肌肉的流失。
二、吃鸡胸肉并不能保证减肥。鸡胸肉确实是优质蛋白质的来源，但是光吃鸡胸肉并不能减肥或者说不利于减肥。
减肥是一个热量摄入和热量消耗之间的关系问题，当摄入小于消耗的时候，才会减肥。