题主描述:自己是肌肉腿，腿很粗，该怎么瘦腿呢？
男人腿粗活好，而女人腿粗，就显得有点不美观了 。
任何很粗的腿型都可以通过有氧运动减下去肌肉，脂肪是为你身体提供能量的，因此不论是脂肪腿，肌肉腿，都可以减下去 。
●如果你有条件的话，我推荐你去游泳，每次运动45分钟 。
【任何很粗的腿型都可以通过有氧运动减下去】●如果没有条件游泳，跑步也可，但要注意以下几点 。
1.不要快速跑步，不要冲刺跑，要保持匀速 。
2.跑步后一定要拉伸 。
3.跑步姿势不要用脚尖落地
4.时长不少于45分钟
适当的力量训练肌肉型腿，其实不可能全是肌肉，且肌肉也不一定匀称 。
适当的力量训练可以修饰你的腿型，让你的腿更修长更好看 。
所以，我建议你每天做三组，每组20次的徒手深蹲，不要负重，因为负重可能会把肌肉练的更大 。
遵循多次数，少重量 。
其他注意事项1.女生平时少穿高跟鞋，少负重爬楼梯 。
2.平时不要久站久坐，适当活动
3.饮食控油控盐，清淡为主 。
希望可以帮助到您～
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