关于这个问题呢 。
第一我想要知道 ， 就是你每天早上只吃燕麦粥吗？
第二 ， 您每天吃燕麦粥的量是多少呢？
每天早上只吃燕麦粥会有什么样的影响？我们的身体在如吃完晚饭到第2天早上吃早饭的时候 ， 间隔时间至少有七八个小时 ， 这是肯定的 ， 而在这个过程当中 ， 我们的身体的糖原和蛋白质都会被消耗 。
所以在早上的时候 ， 建议要补充适量的蛋白质以及包括脂肪和碳水化合物 ， 而我们说的燕麦粥呢 ， 通常来说它的膳食纤维会比较多 ， 膳食纤维呢也是属于碳水化合物当中的一种 ， 也就是说您缺乏的是脂肪 ， 甚至于还有矿物质以及维生素 ， 还有包括蛋白质 ， 那么您的早餐不是特别的标准 。
而您的要求是为了减肥 ， 那么减肥的过程当中 ， 早餐同样吃好 ， 是因为早餐吃的好与坏 ， 它会影响到第2天中午的食欲和第2天中午的进食量 。
因为我们减肥的本质是在于热量缺口 ， 如果你因为早上只吃了那么一点 ， 但是你中午和晚上吃的更多 ， 那么你反而会得不偿失 ， 会变得更胖 。
【每天早上只吃燕麦粥会有什么样的影响】所以早餐建议您最好有碳水化合物以及脂肪还有蛋白质的摄入 ， 一般建议您可以吃鸡蛋 ， 坚果 ， 牛奶 ， 还有蔬菜以及水果都可以进行选择 ， 但是需要的是控制好量 ， 对于你的减肥会有更大的帮助 。
根据研究调查如果有吃早餐习惯的人对于胆结石的影响会更小 ， 而且可以预防疾病的发生 ， 也有利于减肥 。
关于您早上只吃燕麦粥这个问题呢 ， 还有一点需要注意的 ， 就是如果你吃的量比较多的情况下 ， 其实也并不是说非常利于减肥 ， 所以任何东西都要控制好量 ， 如果您在喝燕麦粥的时候还放了糖的话 ， 那就更加得不偿失了 。
那么您在减肥的时候应该怎么做呢？第一正确的对待食物 ， 不要说早晨吃一种食物尽量多元化 ， 并且早餐要吃饱 ， 与此同时建议您在中午的时候要选择膳食纤维高的食物进行作为主食 ， 还有一点就是控制好进食的量 。
第二食物的选择一定要基于自己的基础代谢 ， 算清楚自己的基础代谢 ， 去选择自己适合的食物 。
第三也可以配合一些运动 ， 有利于你能减肥 。
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