产后奶水不足应该多吃哪些食物来催奶 _云知道

产后奶水不足，我觉得我还是比较有发言权的，因为我生完宝宝以后，就奶水不足，但经过我不懈的努力，从宝宝满月以后就纯母乳喂养了。
产后奶水不足应该多吃哪些食物来催奶

首先，产后不要立即喝太油腻的汤（我产后由于第一天就喝了很油的鸡汤，导致当天乳房就被堵了，硬硬得特别特别难受）；其次，产后一定要及时补充水分（可以通过喝各种有营养汤水来补充）；最后，好的心情和充足的睡眠也有利于催奶（产后不要生气，不要熬夜，否则奶水会变少）。

记得我以前产后为了催奶，还买了一些中药（像通草、王不留行等，一般中医药店都有卖）来吃，效果很不错。于此同时，新妈妈要让宝宝多吸允，要知道，宝宝才是最厉害的通乳师。

【产后奶水不足应该多吃哪些食物来催奶】最后，推荐几款超级催奶的食物。
1，猪蹄汤

一只猪蹄洗净剁好，放入锅中，再加清水和少些花生和大枣（增加口感还可以补血），炖至烂熟，放点盐就可以食用了。
2，鲫鱼汤

两条鲫鱼洗干净，放入锅中，加入少些通草，还可以加一点豆腐清炖，一般半个小时左右就可以食用了。
3，花生粥

先把通草和王不留行煮一煮，然后取出食材，留水加花生米和小米煮熟即可。此汤催奶效果很不错哦。
此外，奶水不足一定不要太着急，顺其自然保持好心情慢慢就有奶了。祝好孕哦。

产后奶水不足应该多吃哪些食物来催奶