怀孕吃dha和不吃有区别吗
【怀孕吃dha和不吃有区别吗】怀孕吃dha和不吃是没有区别的 。虽然说dha对胎儿大脑和视网膜发育有着重要的作用，但是建议孕妈咪不一定要必须吃dha，只要平时饮食营养均衡，多注意摄入富含长链不饱和脂肪酸的食物，孕妈咪自身也可合成dha的，因为dha在食物中也并不缺乏，存在于鱼、肉、奶、蛋、谷物、各类坚果核桃以及大豆油、亚麻籽油等中，如果做到健康饮食，孕妈咪身体内都不会缺什么营养物质，就不需要额外补充dha之类的 。
而中国居民膳食指南关于孕期妇女的饮食，有这样的说明：深海鱼类含有较多的dha，每周最好食用2-3次 。所以有条件的话可以多吃深海鱼 。因此，所谓补充dha可能只适合一小部分人群，并不适合所有人，孕妈咪可根据自己情况来决定是否要吃dha 。
推荐阅读
- 孕妇有必要吃DHA吗
- 个您问的是不吃会怎样
- 孕期有必要口服补充DHA吗
- 孕妇要怎么补充DHA
- 个问题怀孕时补充DHA宝宝真的会更聪明吗
- 孕妇需要补充DHA吗
- 怀孕时补充DHA会让宝宝聪明吗
- 孕妇要特别注意补充DHA吗
- 怀孕率还是蛮高的
- 多囊卵巢如何怀孕