科学合理的减肥方法出现的脸部变化 _减肥

减肥不管是减掉了多少斤，只要是有效果，只要体重减少了，脸部多多少少都会发生一些变化。如果减肥减掉了20斤，毫无疑问，几乎可以肯定脸部的变化会十分明显。
具体怎么变化，那就要看减肥使用的方法是否科学合理了。

节食减肥可能出现的脸部变化多数人减肥，因为不懂得合理的饮食搭配，基本上采取的都是通过节食来达到减轻体重的目的。这样的减肥方法，有的人经常坚持不了多长时间，就因为忍受不了挨饿的折磨而放弃，挨饿的滋味太难受了。
通过节食减肥，身体减少的不只是脂肪，也包括水分和蛋白质。蛋白质和水分的减少，会使脸上出现皮肤没有光泽、长皱纹、脸色昏暗、皮肤失去弹性等现象。
我的一位女同事，一段时间内使用了一款代餐粉减肥，每天两顿饭只吃代餐粉，两个月的时间确实减掉了15斤左右，但是脸部就出现了这样的状况，人也显得每天无精打采，甚至疲乏无力，夜里睡眠都受到了影响。
后来结束减肥之后，一个月的时间，体重快速反弹了近十斤，气得她直嚷着产品骗人，产品不好用，说以后再不用这些产品减肥了。

科学合理的减肥方法出现的脸部变化减肥应该采用的科学合理的减肥方法，是通过合理的饮食搭配，少吃高能量高淀粉高脂肪食物，适当多吃些蔬菜水果类低能量食物，经常运动，保证充足的睡眠，心态积极乐观，从而达到保持标准体重的目的。
这样的减肥方法，体重减轻了，身材也发生很大变化：赘肉减少了许多，身体更有行，该凸的凸，该凹的凹，人也变得更加信心满满，意气风发。
【科学合理的减肥方法出现的脸部变化】脸部变化：皮肤细腻紧致，有弹性，富有光泽。

我减肥两个月的变化在2015年的8、9两个月，我通过营养配餐和运动，减掉了15斤左右的体重，由原来的70公斤减到62公斤，一直保持到现在。
原来生活在东北，受环境和饮食习惯的影响，虽然自己也注意控制，体重还是有点超标。2015年准备来宁波发展，知道这边的人都比较瘦，不喜欢胖，自己又是做营养培训的，所以下决心减肥。
通过合理搭配饮食和运动减肥，减掉的只是多余的脂肪，其他有用的营养素都没有丢失，脸部的变化，就像有些人见到我说的一样：
略显明显的双下巴没有了，皮肤紧致了许多，过去经常显得油光光的脸不再冒油，同事朋友都说我比之前精神了许多。