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产后第几个月瘦的最快

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看了你问题后，你可能有一个误区，产后减肥期是一般从孩子六个月开始，可能不是所你所说的六个月减肥期（也可能是我没有理解清楚） 。那以产后减肥又有注意事项呢？
一、产后第几个月瘦的最快：产后减肥似乎是所有宝妈都都关心的话题，尤其是产妇们在产后的过度进补，更让自己的身材“一发不可收拾” 。那么产后减肥为什么要从孩子六个月开始;
1、按照产后产妇的身体状况来分析，产后是不能马上减肥的，因为产后产妇需要坐月子，而坐月子可以称得上是女性的再生时期.
2、经历分娩，妈妈的身体需要恢复，过早开始减肥不利恢复 。在这期间，宝妈需要需要足够营养恢复
3、哺乳期，产后六个月，大部分宝宝都以母乳为唯一食物，这个时间如果减肥，可能宝宝营养不够，影响发育 。
此外，当宝妈到产后第6个月，一般来说荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快 。因此产后第6个月往往是瘦得最快的时候 。
二、产后宝妈需要什么营养：　1、补足维生素
产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康 。常见的食物有：西红柿、豆类、蒜头、大白菜、茄子、萝卜等 。
2、需要高热量饮食
产后6个月，宝妈往往需要负担两个的食物，因此热量补充是必不可少的，建议每日需要的热能12540~16720千焦.推荐食物有：面、大米、小米、玉米、羊肉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等
3、需求大量的蛋白质
产后体质虚弱，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质 。推荐食物：牛奶、豆浆、鸡蛋 。
4、脂肪的补充是很重要的
脂肪在乳膳食中也很重要 。每日每千克体重需要l克脂肪 。若少于1克时，乳汁中脂肪含量就会降低
5、补充含铁的食物
铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，特别是产后充足补铁是重要的 。推荐食物：芝麻、动物肝脏等
三、常见产后减肥问题有哪些：1、对自己期许太高：
看见别人减肥成功，就对自己提出很高要求，比如一个月减肥20斤，不是没有人成功过，但是还是建议根据自己情况来，尤其是刚开始减肥 。一方面要顾及自己身体，另一方面还要顾及喂奶 。
2、担心没有效果
有些宝妈在怀孕期间和产后恢复进食太多，就又担心自己减肥能否成功，或者是担负自己努力半天没有结果，其实只要开台减肥了，养成锻炼习惯，注意自己的饮食，长时间下来肯定是可以看到效果的！
四、产后减肥推荐运动：1、跑步可以消耗热量，坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大
2、游泳也是全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性，还能让皮肤变得结实
3、瑜伽或者普拉提 。这两种运动都能很好的帮你纠正脊椎，拉伸肌肉，还能锻炼身体的柔韧性，能帮助消水肿 。
注意：进行这两项运动记住两个小时内不要吃东西，而且要做一些热身动作，拉伸一下肌肉 。
【产后第几个月瘦的最快】最后建议您：开始产后减肥前最后先去医院检查一下，根据自己恢复情况做决定，切不可盲目开始，不在留下健康隐患，可能影响终身 。

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