你好,鱼肝油和鱼油是两种东西来的 。所以他们的功效重点也是不一样的呢~
鱼肝油的功效成分是维生素D和维生素A鱼肝油最初主要是从鱼的肝脏中提取的,所以富含维生素A和D,现在很多产品有人工添加的维生素A和D 。
而吃鱼肝油主要的目的是补充维生素D,预防和治疗维生素D缺乏引起的缺钙和佝偻病 。
鱼油的功效成分是dha和EPA这两种都属于多不饱和脂肪酸,主要的功效是为了补充DHA 。
吃鱼油的人要么是孕妇,哺乳期的妈妈或者婴幼儿,为了补充DHA,供给宝宝的大脑发育 。要么是血脂高的人,因为DHA和EPA还有调节血脂的作用 。
鱼油主要是从富含DHA的深海鱼的体脂中提取的 。
不过现在很多鱼肝油里面也添加了DHA成分,但是跟鱼油的含量有差异,没有鱼油那么高,主要还是一个辅助的作用 。
过去给婴儿补充维生素D,基本上吃鱼肝油的很多,因为同时还可以补充维生素A 。不过现在可以直接给婴儿补充维生素D,因为很多人不缺乏维生素A 。
另外完全吃奶粉的宝宝,是不用再额外维生素D和维生素A的,奶粉中都已经添加够了 。
所以啊,如果要选择鱼肝油和鱼油,一定要明确目的是啥,然后多大的人吃,每天需要补充多少,然后再看选择什么产品 。
【鱼油的功效成分是DHA和EPA】营养剂或者说保健品的补充千万不能盲目,听别人的一面之词,一定需要专业的指导才能到期望中的功效和避免踩坑哈~
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