怎么导致的跑步肚子疼 _跑步

停止跑步，赶紧按住疼痛位置，有条件的赶紧补充电解质或者喝点运动饮料，这样可以有效缓解疼痛，不要再强忍着运动，因为那样疼痛感会加强，你自己就能感受到的那种疼痛感呈几何倍增的上升趋势，让自己越来越疼。

怎么导致的跑步肚子疼1.饭后运动的过，食物在胃中还没有完全消化，或者引用了碳酸饮料这样的带气的饮品，让胃处在饱和运作状态，之时肚子不适。
【怎么导致的跑步肚子疼】2.没有充分热身，让自己的肌肉和隔膜都处在休息状态，突然的剧烈运动致使肌肉和隔膜没有做好准备，所以产生腹部两侧的疼痛。
3.呼吸节奏打乱致使的，要保持住自己的呼吸频率。