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为什么喝咖啡可以减肥

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喝咖啡能减肥吗？
很多人都说多喝咖啡能减肥 ， 的确 ， 咖啡 因是能够加速脂肪分解 ， 让脂肪酸分离出来进 入血液 ， 如果你加入运动的话 ， 将血液中的 脂肪酸燃烧掉 ， 就一定能够减肥 。但是 ， 想要 达到分离脂肪酸的效果 ， 每天至少要喝8杯咖 啡 ， 而这么大的量 ， 绝对会令你长期失眠 ， 而 且会导致身体缺水 ， 肌肤也会变得很糟糕 ， 更 会影响新陈代谢 。
喝咖啡的减肥原理是什么？
有减肥的作用
现在有研究表明 ， 喝咖啡可以加速燃烧脂肪 ， 这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分 ，  。咖啡因可以加速身体新陈代谢 ， 还能帮助胰腺分泌脂肪酶 ， 有助于分解脂肪 ， 达到燃烧脂肪的作用 。而绿原酸是一种多酚 ， 可以促进脂质代谢 ， 防止脂肪堆积在体内 ， 还能燃烧脂肪 ， 达到减肥瘦身的作用 。
2、使人保持清醒
许多人认为咖啡是一种“精神食粮” ， 因为咖啡中含有咖啡因 ， 这种物质可以让人时刻保持清醒 。当一个人感觉到疲倦时 ， 体内有一种“腺苷”的物质 ， 它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径 ， 容易让人想睡觉 。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷 ， 让人保持清醒的状态 。所以 ， 有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果 ， 这样工作起来就不会疲倦 ， 也减少出差错的几率 。
3、喝咖啡对皮肤好
【为什么喝咖啡可以减肥】喝咖啡可以加速新陈代谢 ， 也可以促进肌肤的代谢 ， 帮助皮肤排出已老化的角质 ， 淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等 。咖啡还有极强的抗氧化作用 ， 所以女性朋友可以适当喝点咖啡 ， 可以使肌肤保持活力 ， 预防细胞老化 ， 对抗衰老 。
4、促进胃的消化
如果在空腹状态下喝咖啡 ， 会刺激胃酸的分泌 ， 损伤胃黏膜 ， 不利于胃部健康 。所以 ， 想要喝咖啡的朋友 ， 尽量减少空腹时喝咖啡 ， 可以选择在饭后喝咖啡 ， 可以刮掉体内多余油脂 ， 还能促进消化 。同时 ， 咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动 ， 改善便秘
为什么喝咖啡可以减肥
喝咖啡的方式、时间不对 ， 是达不到喝咖啡就能瘦身的效果的 。可以在饭后半个小时到一个小时这个时间段内喝一杯咖啡 ， 不仅仅有利于促进胃肠的消化 ， 而且配合适当的运动 ， 可以促进脂肪的燃烧 。因为咖啡可以提高脂肪转化为脂肪酸的过程 ， 咖啡碱能够加速脂肪转化为脂肪酸 ， 脂肪酸可以随着人体的微循环系统排出体外 ， 从而达到减肥的目的 。加入的糖和奶一定要适量 ， 如果不习惯咖啡的苦味 ， 可以加入少量的奶 ， 也可以加入适量的咖啡糖 ， 但是一定越少越好热咖啡要比冰咖啡的减肥效果更加的好 ， 热咖啡能够帮助你的身体燃烧更多的热量 ， 减肥效果更佳 。

为什么喝咖啡可以减肥


为什么喝咖啡能减肥？
经过科学研究 ， 咖啡因还能促进肌肉收缩和血液循环 ， 能够有效缓解剧烈运动或是肌肉痉挛后的酸胀疼痛 ， 同时还能激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶 ， 这样就能促进脂肪燃烧和分解 ， 使人体在分解糖分和蛋白质作为能量之前 ， 更多地先燃烧脂肪供能 。

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