食物摄入总量上，需要严格控制，原则是除了必要性食物，其他一律不吃 。
烹饪方式上，尽量清淡少油！
【新手上路减脂期怎么吃】掌握以上方法，无论是外出就餐、点外卖还是在家吃饭，你都可以“看菜下饭”，根据已有的饭菜选择自己的餐食，做到减肥期间的热量控制和营养均衡 。
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