女性常见的产后问题有哪些 _产后恢复

小时候有点小伤痛都会忍不住向妈妈诉苦，但长大后出门在外却学会了向妈妈报喜不报忧。那时候还在想，为什么好端端地就成为了骗子。后来自己也做了父母才知道，“骗子”是个遗传体质。小时候以为妈妈就是无所不能、高大上的超人，长大后希望自己成为另一个的她。可是这条成长的道路原来是这么地痛苦，妈妈从来没有告诉过我们，一切都不该是理所当然。

把「屎尿屁这些生育后遗症」推上热点的高峰是台湾知名女团组合S.H.E的成员陈嘉桦Ella在社交媒体上发布的长文。在文中Ella庆祝自己的第三个母亲节，并透露，自己因为在生产过程有点困难，造成子宫和膀胱脱垂，“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁” 。最后寻求医师协助后，动了手术，情况才有所改善。

女性常见的产后问题有哪些？根据美国一个专业的医疗咨询网站webMD的数据显示，产后感染（包括子宫，膀胱或肾脏感染）；分娩后出血过多；会阴部疼痛（阴道和直肠之间）；阴道分泌物；乳房问题，如乳房肿胀、感染和管道堵塞；妊娠纹；痔疮和便秘；尿或大便失禁；脱发；产后抑郁症；性爱时的不适；难以恢复怀孕前的身材等等这些都是常见的产后问题，还有一些严重的问题并没有列入其中。产后问题都存在于每个婚育女性的生活和工作，影响有大有小。

生育后遗症其实很普遍，数据显示69%的产后女性有生育损伤问题。只是这些生育的苦痛没有引起人们的重视，女性也羞于寻求帮助。
有什么生产护理措施？1，产前产后都坚持科学锻炼
众所周知，健身是对身体健康的投资，健康与运动密不可分。生命在于运动，运动不应止于怀孕。如果有条件，孕前坚持游泳，可帮助控制体重和缓解腰痛，有助于减少撕裂。预防盆底功能障碍，可做凯格尔运动或Kegel锻炼骨盆底肌肉。产后要科学坐月子，适当时可循序渐进做些产后瑜伽帮助修复骨盆和收胯。
2，月子期间不宜过多进补
产后大补催奶，会造成膳食不均衡，容易患痔疮，而且身材容易走样，会产生自卑心理。当然，也不要想着一生完就节食减肥，一定要让身体先恢复正常。产后更宜饮食清淡和规律。哺乳时让宝宝吮吸就是最好的下奶方法。科学产后恢复应该是注意卫生，勤通风，该换洗的就换洗。
3，家人的支持和理解
产后抑郁的痛苦与生育时在身体上造成的痛楚是不一样的，因为那是在于精神方面上。抑郁不是矫情，反而是难熬，严重时还会产生自杀倾向，毁灭一整个家庭。女性生产后身心状态都不是很稳定，这时候社会和家庭的支持和理解就尤为重要了，特别是作为身边最重要的人——丈夫更应该给予女性多些体谅和关爱。如果发现有产后抑郁的症状长期无法缓解，应尽早干预。
4，孕期、产后尽量避免同房或使用避孕套
不要以为生育后的女性在哺乳期，同房是不会怀孕的就可以不做任何安全措施。而且如果产后女性尚未恢复就马上同房，很容易对女性的身体造成雪上加霜的伤害，心理上的伤害可能也在所难免。
5，注意妊娠期的疾病
生育会加速母体钙质的加速流失，所以怀孕期间要特别注意加强补钙和锻炼，孕前就要预防骨质疏松症和牙齿健康问题。还要注意控制糖分摄取，不要过度吃糖分高的水果，谨防妊娠期糖尿病。