晚上睡觉空调应该要开多少度比较合适 _睡眠

现在网上都流行一个段子，“枯藤老树昏鸦，空调WiFi西瓜”，在这个炎热的三伏天，相信很多人都喜欢这个环境，有空调有WiFi，还有西瓜的日子，那简直就是神仙般的日子，在这个炎热的三伏天，我们只能靠空调来续命。

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夏天的时候，天气特别地炎热，只要我们稍微动一下，就满头大汗，甚至有点黏黏呼呼的，非常不舒服。而如今，随着科学技术的发展，几乎每个家庭里面都有一台空调，有了空调，我们就再也不害怕炎热了，也不必感到苦恼。但是，很多人总是一下子把空调温度调得很低，导致鼻子不舒服或者感冒。那么如何调节空调温度这个话题来讲一讲。
晚上睡觉空调应该要开多少度比较合适？1.度数不要调的过低
很多人一开始觉得热，就想立刻把空调开到最低，希望能立刻凉快起来，这是很不好的，因为这样过度太快的话，身体可能会适应不了，容易出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。
2.与室外温度相差不要太大
在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了，相差过大，出去时会感觉特别热，回来时又会感觉特别冷。

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3.调整温度时要照顾老人和小孩
如果家中有老人或者小孩子的话，就不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大，因为老人和小孩子体内温度调整能力比较差，很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。
4.一般温度开26-28度为宜
温度开在26-28度这个期间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的，如果不是特别热的情况下，夏天开空调时可以把温度开到26-28之间。
夏天吹空调也要注意这三个事项？刚洗完澡，不宜吹空调
很多人都有睡前洗澡的习惯，这样就能给身体降温，还能让我们的身体变得更放松，有利于睡眠，但是大家也要注意在刚洗完澡的时候千万不要对着空调吹，因为我们的身体刚刚经过温水的冲洗，皮肤毛孔还处于张开的状态，若此时直接吹空调的话，很容易将空调里的凉气吹入身体中，造成体内湿寒之气加重，而且很容易出现感冒发烧的情况。

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睡觉时注意保暖
很多人都喜欢在睡觉的时候开着空调盖被子，当然这种举动也遭到了很多老人的批判，他们认为这是一种腐败现象，盖着被子开空调，多此一举，但是他们却不知道吹着空调盖被子到底有多舒服，相信只有这样做的人才能理解。特别是对于女性来说，在吹空调的时候也要注意做好腹部的保暖工作，若腹部进入寒气的话，很容易造成宫寒的情况，而且在吹空调的时候如果能在腹部上做好保暖工作的话，我们的身体也会觉得更舒服一些，也能防止身体受凉。
最好设成定时状态
【晚上睡觉空调应该要开多少度比较合适】在睡觉之前最好将空调设成定时模式，这样的话也能避免整晚都开空调的现象出现，而且也省了你半夜起来开空调，一般来说现在到了后半夜的时候，温度就会有所下降，此时就是不开空调也不会太炎热，而且整夜开空调对人体来说也并没有太大的好处。适当的开窗通风也是有所必要的。