如何提高专注力如何提高自制力( 二 ) _云知道

6.当我们实在控制不住欲望，请不要产生负罪感，我们要自我同情，不要自我批评。每个人都有放纵自己的时候，这是很正常的，我们不可能一年365天都能控制自己的欲望。

做我们想做的事情，当放纵发生后，我们一定不要产生负罪感，负罪感越重，当时压在你心头的压力就会越重，这样就很容易导致放纵一发不可收拾。

比如今天起晚了，有几个目标错过了时间无法完成，如果你是想， “那干脆今天就算了吧，明天再来” 。那任务就算是完全失控。
【如何提高专注力如何提高自制力】但这时，如果你能自我谅解，跟自己说“没事儿，起晚很正常，这个任务做不了，就把后面这些任务做了吧，反正能及时回头就好。”
那你至少没有完全失控，还完成了一部分的任务。
7.远离被传染的几率。远离那些跟你目标不一致的人，比如你想减肥，但你的朋友根本不在乎，如果她继续吃，你就会有很大程度上被她带跑偏。
怀习惯和积极的改变都能像细菌一样在人群中传播，而且没有人能完全不受其影响。所以如果你想提供自己的自控力，就多和自控力高的人在一起，努力吧！
读书笔记打卡《自控力》