4、头痛:头痛可持续一天,并可能在一周后复发 。其原因尚不清楚 。
5、盗汗:经常沐浴可缓解 。定期锻炼的人较少出现严重的盗汗 。
6、震颤:手和手指轻微发抖,可持续数周 。
7、注意力不集中:在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状 。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生漂浮感和注意力难以集中的情况 。
8、手足痒:这是由循环系统得到改善引起的 。一般不会持续太久 。
想要保养肺部,建议多吃润肺食物!
吸烟者,为了保护肺部健康,可以多吃润肺养肺的食物 。中医讲“白色入肺” 。经常吃白色食物,更有助清理肺部有害物质,帮助你保护肺部功能 。
雪梨
雪梨是常吃的水果,肉嫩白如雪 。故得名,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素 。
白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效 。雪梨水分大,性寒,可以生津润燥、清热化痰 。
建议吸烟者可以做成清肺梨食用,把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等,上锅煮或蒸熟,待稍冷却后,加入蜂蜜,即可食用 。
银耳
菌类银耳,有“菌中之冠”的美称 。因而性质温和,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时有益于清肠减少有害物质残留 。
建议大家可以做成银耳粥,先将银耳泡发去根切碎,待煮米粥,开锅之后加入银耳煮20分钟左右,处于半融化的黏稠状态最好 。
银耳可以和雪梨同时做成银耳雪梨汤,更有助于改善肺火旺盛情况,尤其是戒烟期间的不适感,也能得到好转 。
白萝卜
俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方 。进入冬天之后,可以大量吃白萝卜,生吃熟吃均可,白萝卜略带辛辣味,帮助清热化痰 。
现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。
中医认为,白萝卜性凉、味辛,归脾、肺经,具有下气宽中、清热化痰的作用,同时还能增强机体免疫力,提高抗病能力,帮助缓解戒烟期间的咳嗽症状 。
百合
百合甘,寒 。归心、肺经,具有养阴润肺,清心安神的功效 。对于新鲜的百合干含有黏液质,可以起到润燥清热的作用 。
百合干含有的维生素C及维生素E等其他维生素,可以促进肌肤的新陈代谢,使肌肤变好 。
除了含有以上的物质之外,还含有蛋白质、脂肪、淀粉、还原糖、蔗糖、果胶、秋水仙碱、维生素B、钙、磷、铁等物质,对人体起到补益的作用 。百合还能滋阴润肺,对阴虚燥咳也非常有效,非常适合吸烟者食用 。
长期吸烟,很容易导致健康受到损伤,希望大家赶紧戒烟,越早开始越好 。除此之外,日常养成好习惯,清理肺部杂质,降低肺部癌变几率 。