肝火旺有什么表现

夏天到了,很多人都会出现肝火旺,那么一般肝火旺都有什么表现呢?要少吃哪些食呢?
一、肝火旺有什么表现1. 口干、口苦、口臭,舌苔发厚,牙龈红肿;
2. 睡眠不稳,失眠、多梦,容易被惊醒;
3. 心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气;

肝火旺有什么表现


4. 容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热;
5. 经期推迟,月经不调,经血量没有规律;
二、肝火旺需要少吃那些食物1. 含盐量很高的食物
【肝火旺有什么表现】摄入较多的钠离子,必然会使你的血压升高,增强对胃粘膜的刺激和伤害,还会让你变得更加口渴和易怒 。
2. 含糖量较高的食物

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如果总是吃高糖食物,五一会让自己离龋齿、肥胖、口臭、糖尿病等问题更进一步,这对于肝火旺的人群五一是雪上加霜,影响其身体健康 。
3. 温性大补类食物
这类食物如生活中常见的桂圆、榴莲、羊肉等,肝火旺的时候尽量少吃一些温性的食物,因为这类食物本身所含较高的火气,食用后很有可能使人体活力上升,虽然有较好的驱寒作用,但是肝火本身火气比较大,很有可能会将这种火气混为一起吸收,进而更容易产生上火或加重肝火旺盛,因此肝火旺的人要少吃温性大补类食物,以免加重损伤肝脏 。
4. 胆固醇较高的食物

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生活中较为常见的有动物内脏、油炸食物等,经常食用很有可能摄入较高的胆固醇,而胆固醇主要影响的是肝脏的代谢功能,因为大量的胆固醇会产生脂肪肝,进而导致肝脏功能逐渐的降低,使肝脏的垃圾毒素产生堆积,进而会加重肝脏的火气 。
5. 辛辣刺激性食物
常吃辛辣刺激性的食物会让身体更加“燥热+上火”,对于肝火旺盛的人无疑是雪上加霜,只会让你脸上的痘痘更多,让你的睡眠质量更低,便秘也会更加严重 。

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